排卵期是指女性卵巢释放卵子的时间段，通常发生在月经周期的中间。对于一个28天的标准周期，排卵通常发生在第14天左右。反之，每个女性的周期长度可能有所不同，由此需要根据个人情况进行调整。要准确计算排卵期，可以使用以下几种方法：日历法
记录几个月的月经周期，找出最短和最长的周期。
从最短周期中减去18天，从最长周期中减去11天，得到的结果即为排卵期的范围。例如，如果最短周期为26天，最长周期为30天，则排卵期大约在第8天到第19天之间。排卵试纸
排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，当LH激增时，通常意味着排卵将在紧接其后的2448小时内发生。这种方法相对准确，但需要每天测试以捕捉峰值。基础体温法
每天早晨醒来后，在没有进行任何活动的情况下测量体温，并记录下来。排卵时，体温会略有上升，通常在0.5度左右。
通过观察体温变化，可以确定排卵时间。宫颈粘液法
排卵期间，宫颈粘液变得清澈、拉丝，类似蛋清。观察这种变化可以帮助判断排卵时间。频繁性生活
在排卵期内增加性生活的频率可以显著提高受孕机会。建议每两天进行一次性生活，这样可以确保精子数量充足且活力良好。健康生活方式
保持健康的生活方式对受孕非常重要。均衡饮食、适量运动、避免吸烟和过量饮酒都有助于提高生育能力。补充说明，减轻压力也非常重要，因为压力会影响荷尔蒙水平，进而影响排卵。
补充叶酸
计划怀孕的女性应提前补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。叶酸可以在日常饮食中摄取，也可以通过服用补充剂获得。如果经过一段时间的努力仍未成功怀孕，建议咨询医生或生殖专家。他们可以通过详细的检查和评估，找出潜在的问题并提供个性化的治疗方案。